經常疲倦無力易水腫=「缺鉀」癥狀!20種高鉀水果排行榜大公開

經常疲倦無力易水腫=「缺鉀」癥狀!20種高鉀水果排行榜大公開

假如你經常感到疲倦無力、無胃口、容易頭暈或水腫,可能是身體「缺鉀」的癥狀!都市人愛挑吃的習慣、夏天大量出汗、腹瀉等原因,都有機會令鉀離子流失!以下為大家公開營養師列出的20種高鉀水果排行榜! 經常疲倦無力易水腫=「缺鉀」癥狀!

不少都市人都挑吃,加上天氣炎熱大量流汗,坐冷氣房受寒引致腹瀉,都會令人體流失鉀離子。鉀離子對維持人體正常運作相當重要,不但能維持神經和肌肉正常,更能預防高血壓、腦中風、腎結石等問題。到底身體缺鉀會有哪些癥狀呢?

即睇5大「缺鉀」癥狀,看看你是否缺鉀!

「缺鉀」癥狀1. 疲倦乏力 最常見的「缺鉀」癥狀是疲倦乏力,因為鉀離子能維持神經和肌肉正常,促進肌肉收縮。不過假如身體缺鉀,神經和肌肉就會變得鬆弛無力,尤其是雙腿,甚至可能會出現抽筋、肌肉痙攣疼痛等嚴重情況。


「缺鉀」癥狀2. 失眠、焦慮煩躁 正如上文所說,鉀離子與神經肌肉息息相關,如果人體「缺鉀」,可能會導致精神不穩定、反應遲鈍、焦慮煩躁、失眠等神經系統癥狀。

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