全身消脂半年甩26kg 日本媽媽跟4大YouTubers做產後瘦身家居運動 附5大影片推介

全身消脂半年甩26kg 日本媽媽跟4大YouTubers做產後瘦身家居運動 附5大影片推介

全身消脂才可以令整個身型體態變得好看,就連視覺年齡都會一同變年輕,即使已做媽媽仍可以保持少女味!日本一名素人媽媽,在社交平台上分享自己的減肥過程,成功減走了整整半個人的體重,其中12kg是在誕下女女之後才減的,瘦身成功的她身型變薄,穿衣更好看。她亦大方介紹4大健身YouTube頻道,齊齊做瘦全身家居運動吧!

日本素人媽媽全身消脂實錄!

身高150cm,育有一女的日本26歲媽媽,網名masamo.(Instagram賬戶:__356gram),自2018年6月開始減重,從當時69kg,到同年11月減至49kg,即不用半年激減了20kg。其後masamo.懷孕了,減重計劃因而暫停,體重亦暴增至全盛時期最重的64kg。

誕下B女後,體重為53.4kg。所以到了2020年4月,masamo.重啟她的全身消脂減重大計,至今已成功由53.4kg減至43kg。前後足足減了26公斤(約57磅),即減了半個人的體重,成為masamo.

人生最大值,犀利!既然masamo.的全身消脂成績斐然,想減重的你,定必要參考她的減重方法。

產前-20kg全身消脂方法

體重變化:69kg▶︎49kg

減重時期:2018年6月至11月

飲食:主要吃含高蛋白及低糖的食物,並縮減進食份量。

運動:每星期做gym一次,維持了5個月,之後以浸半身浴減肥。期間還會做按摩和伸展運動。

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