樸信惠《薛西弗斯的神話》瘦出鳥仔腳、巴掌臉!「一個月激瘦10kg」不復胖減肥菜單曝光

樸信惠《薛西弗斯的神話》瘦出鳥仔腳、巴掌臉!「一個月激瘦10kg」不復胖減肥菜單曝光

出道以來就飽受嬰兒肥困擾的樸信惠,更曾因粗壯的小腿,遭網友無情嘲諷「象腿妹」,不過,這些年有在追韓劇的各位肯定會發現,當年那個連臉蛋都胖嘟嘟的樸信惠,真的越來越瘦了!最令人訝異的是,活躍于螢光幕前的樸信惠,自從瘦身成功後,便再也沒胖過,以下這篇樸信惠的不復胖減肥法,必學!

樸信惠減肥1. 小黃瓜減肥食譜

樸信惠分享過的減肥方法中,最知名的大概就是「小黃瓜減肥食譜」了,畢竟這份食譜可是讓樸信惠在短短一個月內,成功狂剷近10公斤以上的肥肉!不過,雖然「小黃瓜減肥食譜」的瘦身效果相當顯著,但並不建議長期使用,每餐攝取足夠的澱粉、蛋白質和蔬菜才能讓飲食維持均衡唷!

樸信惠在節目中曝光的「小黃瓜減肥食譜」:

早餐→小黃瓜一根+低脂牛奶一杯
午餐→白飯半碗+一個手掌大小的水煮白菜
晚餐→小黃瓜一根+一個手掌大小的水煮白菜(小提醒~晚餐必須在6點前結束唷!)

樸信惠減肥2. 具飽足感「番茄餐」

超激瘦的「小黃瓜減肥食譜」雖然很有效,但為了維持營養均衡,最多只能吃一個月,一個月後,樸信惠會開始實施飽足感更高的「番茄餐」!以下這份「樸信惠減肥番茄餐」,快收下吧!

早餐→番茄蛋三明治

午餐→番茄清湯麵
晚餐→鮮榨番茄汁一杯

樸信惠減肥3. 愛上新型態拉伸運動「TANZPLAY」

除了減肥食譜外,樸信惠也維持著一周至少運動三次的習慣,芭蕾舞、皮拉提斯,還有上健身房都是樸信惠的運動項目!而樸信惠也曾透露,非常喜歡由韓國舞蹈家金允兒所創造的新型態全身拉伸運動!「TANZPLAY」主要將皮拉提斯、瑜珈和現代舞蹈相結合,成為既能伸展全身又能消耗熱量的有氧運動!

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