便秘怎麼辦?日醫親授3材料製成「去宿便飲料」,甚至連腰圍都可以瘦下來

便秘怎麼辦?日醫親授3材料製成「去宿便飲料」,甚至連腰圍都可以瘦下來

大多數都市人飲食作息不定時,經常熬夜、工作壓力又大導致便秘問題出現。飽受便秘困擾的人士十分苦惱。今天《者為大家分享一個通便的飲品,飲料簡單做法方便,工作煩惱的女生都能做到。另外節目亦為此進行實測,連續飲用一星期竟然有如此威力,不但解決便秘問題,而且間接有瘦身效果。

▲Lisa的螞蟻腰

便秘吃什麼?飲用草莓果醋可解決宿便

日本節目《教えてもらう前と後》分享了一款製作簡單的去宿便飲料,除了有助解決便秘問題,而且連續飲用一星期體重竟然輕了1KG。石原新菜醫生在節目親自分享自製草莓果醋的去宿便飲料,石原醫生表示每次用餐時飲用少量,即時能夠達到整腸通便的效果。由于草莓富含多酚、維他命C、鈣質及豐富的食物纖維,果醋就具有整腸作用,因此飲用少量就有效改善腸胃問題及便秘問題。

除此之外,醫生指出草莓果醋更能夠預防高血壓、中性脂肪和膽固醇。節目中更進行了一星期的實測,邀請了一班嘉賓連續飲用一星期草莓果醋,當中沒任何特別節食及運動下,單靠飲用草莓果醋。一星期後發現嘉賓們改善了頑固便秘問題,而且腰圍減了8cm,體重亦輕了1KG。

▲250克草莓製成

草莓果醋食譜

去宿便飲料相當簡單,只需準備3樣材料即可。先準備草莓(250g)、冰糖(250g)、醋(500ml),把所有材料倒進容器裡搖勻,搖勻後放進冰箱冷藏1-2日。經過冷藏後,只需每次用餐時飲用一個大湯匙的份量草莓果醋,就能夠刺激腸臟蠕動改善便秘困擾。節目組亦提供其他搭配食用方法,例如可以把草莓果醋加入不同食材中,亦可以加入蘇打水變成飲品及乳酪中食用。不過大家飲用時,需留意飲用時間。由于草莓及果醋都具有酸性,過度食用容易灼傷口腔及食道,嚴重會導致腸道潰瘍,因此食用份量必須要適可而止,最理想每次飲用前把草莓果醋稀釋6-10倍。另外,切勿空腹食用,有機會刺激及破壞腸道健康,所以建議用餐時食用最為合適,其次女士經期間不宜飲用,這樣會影響子宮收縮。 

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