逾180磅韓妹瘦身超勵志!全靠5招獨門秘訣5個月內甩30kg

逾180磅韓妹瘦身超勵志!全靠5招獨門秘訣5個月內甩30kg:瘦身食譜公開

瘦身減肥是女生終生事業,要維持完美的身材除了要下苦功之外,找到一個適合自己的瘦身方法,也非常重要!一名逾180磅的韓國女生 징가 自創了一套獨門方法,在五個月內足足甩走30kg(66磅),讓她在韓國一炮而紅,快來看看韓妹瘦身勵志故事吧!

逾180磅韓妹瘦身勵志故事!5個月內減30kg 每個人減肥都有不同原因,有些人為了增強自信,有人為了穿衣服更好看。這名叫 징가 的韓國女生身高173cm,體重最高峰時達到85kg,但後來因為健康出現問題,終于下定決心減磅,並從運動和飲食入手,研發了一套獨門的方法,成功在短短5個月內減走30kg!

不過初學者應先做溫和版,讓身體習慣了Tabata訓練的節奏,再考慮加強運動強度,做進階版的訓練。Youtube上有不少短片教學,大家可以因應自身能力,選擇適合的程度來做。

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