皮膚科醫師談肌膚老化，就是這4原因讓你變醜！抗老明星成分「菸鹼醯胺」不能不認識
隨著科技與保養觀念進步，年齡數字已經不能代表一個人的視覺年齡，老化，是真的可以晚點來！恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻醫師分享，容貌外觀會在30歲開始差距變大，若能掌握以下4個影響老化最劇烈的原因，並適時補充肌膚所需養分，想要看起來減齡10歲不是不可能！
皮膚科醫師王綺嫻分享老化4大原因
皮膚科醫師王綺嫻表示，隨著年紀增長皮膚不再豐盈緊實的原因，跟骨架、骨骼、膠原蛋白和彈力纖維相關！王綺嫻醫師說：「骨架骨骼會隨著年齡往內縮，掛在外面的這層皮膚就不再緊實；再來真皮層膠原蛋白流失，也會讓皮膚看起來比較鬆垮，還有膠原蛋白和彈力纖維的變性，也會影響彈性和緊實程度。」而造成膠原蛋白和彈性纖維老化有4大原因：
1.糖化：過度精緻化飲食和糖份攝取，會導致醣基化現象，導致肌膚鬆弛、蠟黃、發炎甚至敏感泛紅，這部分可透過飲食控制降低糖分攝取，和靠運動加速代謝來改善。
2.自由基：除了自然衰老，抽菸、紫外線、防腐劑等都會影響肌膚造成自由基堆積，讓皮膚不再緊實豐盈，除了戒掉不良生活習慣，養成嚴格的防曬或服用抗氧化物都能幫助改善。
延緩老化有效成分「菸鹼醯胺」
3.自然老化：隨著年齡增加，肌膚的自然代謝率會下降，更新週期也會趨緩，如果加上抽菸、作息不正常，也會加速自然老化現象，除了勤勞保養，還可透過運動、維持腸道微生物菌群多樣性來延緩老化，王綺嫻醫師表示，研究發現腸道和皮膚是連動的，腸道若健康、皮膚也會顯得比較年輕。
4.修復力降低：年輕肌膚修復新生力強，熟齡肌再生能力就會大量地減弱，修復力也會大幅降低，這部分就要努力減少肌膚發炎現象，例如過度的日曬、使用含防腐劑的保養，都會讓肌膚有慢性發炎情形。
皮膚科醫師王綺嫻表示，外顯的皮膚老化，有角質層屏障功能變差，膚質會變得比較敏感泛紅；黑色素則會導致皮膚色素不均勻、斑點生成；還有膠原蛋白與彈性纖維活力降低，能同時改善這3大因素的保養成分，就是「菸鹼醯胺(維生素B3」
王綺嫻醫師分享：「菸鹼醯胺分子很小，能有效進入皮膚吸收，能舒緩敏感、美白淡斑、控油、撫紋、增強屏障、抗氧化和抗糖化，是少數存在藥品和保養品中的有效成分。」