雞排妹鄭家純曾經是粗腿妹!靠「健康餐」這樣吃,大腿圍少4吋、小腿減3公分

天天好文分享站 2023/01/03 檢舉 我要評論

雞排妹鄭家純曾經是粗腿妹!靠「健康餐」這樣吃,大腿圍少4吋、小腿減3公分

雞排妹鄭家純一路以來都以性感好身材形象示人,也拍攝了多本寫真,沒想到竟然也有不堪回首的黑歷史!日前她剛出道時上節目的醜照被翻出,鄭家純不但不羞不惱,還說「黑粉是真愛」、「對比現在超勵志」,同時她也分享了自己減肥瘦身的秘訣,快往下看~

雞排妹鄭家純出道也是個粗腿妞

鄭家純分享了這張被黑粉翻出的舊照,大方與粉絲分享,說:「黑粉是真愛,找到8-9年前上節目的照片來貼,記得那天錄影前,我跟經紀人說『衣服好醜不能換嗎?』康姐回我在工作上要敬業,用歷史照和今年的未修圖全身照對比,超勵志的啊!外在是自己可以掌控的,只要努力就能變成妳喜歡的樣子。」對比舊照,鄭家純上圍豐滿依舊,腿卻細了一大圈!從前看起來矮肥短,如今身材S取線凹凸有致,一雙美腿更是纖細勻稱!

鄭家純分享「健康餐」都吃什麼

鄭家純更同步分享自己減肥瘦身的秘密!如果只想靠飲食瘦的朋友很可以參考看看!她的健康餐有個最大原則就是「口味清淡」,可以吃得很豐富,但烹調都是水煮或少油少調味煎烤,鄭家純說:「青菜類就是各種想得到的都吃,連花椰菜的花梗我也努力吃掉,澱粉類選南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯,肉類會是雞胸肉和冷凍鱸魚片,還有水煮蛋、溫泉蛋、蒸蛋或炒蛋。」如果吃膩了她就去火鍋店燙牛肉吃,但只點菜和肉、不沾醬;或者也會變換菜色如洋蔥炒蛋、鹹蛋竹筍杏鮑菇,如果很餓就會吃筊白筍、玉米筍、毛豆,她稱為「安慰食慾的好夥伴」。

一天喝2000cc以上的水!這樣訓練喝水量

鄭家純建議剛開始減肥,不用天天都吃健康餐,會變得不快樂!「可以從一週3餐開始逐漸進步,除了健康餐水果也會加減吃,我個人喜歡早上吃帶皮奇異果,但要選皮很薄的,並且刷洗過。」健康餐之外她也分享了自己的喝水法,一天至少會喝2000-2300cc的水幫助代謝,鄭家純說:「不喜歡喝水的人,可以去買1500ml伊雲礦泉水,比一般礦泉水甜,而且有點貴,會乖乖珍惜喝掉,訓練喝水習慣,買大罐一瓶72元比超商500ml賣45元劃算。」另外不喝酒、不喝飲料、不吃甜食炸物,不只能助瘦還會讓皮膚變好!對比之前,鄭家純說自己大腿圍少了4吋、連小腿圍都減少3公分!

搶先看最新趣聞請贊下面專頁
用戶評論
你可能會喜歡