寒濕VS濕熱?濕重因脾胃差 秋冬食過量 生果易聚濕!中醫推介2大祛濕茶

寒濕VS濕熱?濕重因脾胃差 秋冬食過量 生果易聚濕!中醫推介2大祛濕茶

常聽說的「濕重」原來也有分「寒濕」及「濕熱」。中醫認為,自然界有風、寒、暑、濕、燥、火六種正常氣候。當六氣有出現太過或不及,或出現「非其時有其氣」現象,超過身體能適應范圍的時候,就會導致疾病發生。然而,香港位于亞熱帶地區,天氣極為潮濕,3月到8月相對濕度很多時在80% 以上,再加上很多香港人一年四季也喜歡食煎炸、生冷、甜食,令脾胃運化水液功能變差,「濕氣」就自然成為香港人生病的一大原因,因此應該及早處理。

寒濕VS濕熱? 中醫認為濕氣很多時會結合寒和熱令身體處于「寒濕」和「濕熱」的狀態。

有句說話叫:「你不是長得醜,只是濕氣重。」如果你出現以下癥狀,很可能就已經有濕處于體內:

1.寒濕 胸悶頭暈,食慾不振,易感疲倦,手腳冰冷,大便較稀,水腫,舌苔白厚等。

一位網友分享身體水腫狀態的對比圖(圖片來源:紅書@柳小柳)

2.濕熱 腹脹,怕熱,大便黏滯不爽,小便黃,頭油較多,出暗瘡、粉刺,舌苔黃膩等。

同時,長期處于濕重狀態,體內水液代謝失調,還容易導致三高、心血管疾病、脂肪肝、中央性肥胖、痛風等嚴重疾病,所以應該及早處理! 脾胃功能差為濕重的很大原因!

處理濕重,要由生活習慣開始改變,脾胃功能差為濕重的很大原因,而煎炸油膩、魚生、冷飲,過量水果和甜品都容易損傷脾胃,應該減少進食甚至戒口。

秋冬天應減少進食以下令濕容易堆積在體內的食物:

1.貝殼類海鮮

2.蝦

3.蟹

4.蠔

5.魚生

6.生果過量(特別是腸胃偏寒的人士)

7.凍飲啤酒、汽水 另外,打邊爐食物後再飲啤酒也會容易加重濕的負擔。長居于冷氣房間也會令汗液不能有效排泄而生濕。

中醫推介2大祛濕茶 中醫認為,適量運動就是祛濕的好方法,瑜伽是祛濕的好運動,可以出一身汗之餘,同時可以通過舒緩壓力及一些伸展及扭動動作改善排便功能。另外,也推介了2款祛濕茶!


清熱利濕茶

材料:赤小豆 15 克、玉米鬚 10克、炒白扁豆10克 作法:將藥材洗淨,倒入500 毫升滾水焗30分鐘即可飲用。

功效:赤小豆利水消腫,解毒祛濕;玉米鬚甘淡滲濕,清肝利膽;炒扁豆健脾祛濕;三藥合用清熱利濕而不傷脾胃,適合濕熱體質人士飲用。

健脾祛濕茶

材料:淮山 10 克、白朮 10克、茯苓10克、生薑2片

作法:將藥材洗淨,倒入500 毫升滾水焗30分鐘即可飲用。

功效:淮山補肺脾腎,固澀止瀉;白朮補氣健脾,燥濕利水;茯苓利水滲濕,寧心安神;

生薑溫中止嘔;四藥合用可以溫中祛濕止瀉,適合寒濕體質或氣虛濕盛人士飲用。

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