53歲台灣美魔女靠3招輕鬆甩走20公斤 整個人細一倍、臉都小一圈
不少人都說年紀越大便越難減肥成功，但其實只要堅持不放棄也是可以瘦身成功。台灣就有一位已經53歲的女演員成功靠3招瘦身成功，不但甩走20公斤，整個人都小了一個圈。
53歲台灣美魔女靠3招輕鬆甩走20公斤 台灣女演員梁佑南雖然已經53歲，但她卻擁有纖細的身材、肌膚也保養得非常好，完全看不出她的年紀。不過她自爆自己曾一度胖至75公斤，當時的自己甚至都感到噁心。不過她分享了3招輕鬆甩走20公斤。
梁佑南曾肥至75公斤。（圖片來源：[email protected]）
3招輕鬆甩走20公斤1. 適當的運動
梁佑南透露自己從決定減肥當下便認真地控制飲食，不但每餐都有營養師為她精心調配，她更會每週選3-5天做運動，無論工作多忙碌都依然會堅持去健身房打卡。
3招輕鬆甩走20公斤2. 168減肥法
除了堅持做運動，梁佑南更分享自己在飲食上的轉變。她指自從減肥後她便開始實施168飲食法，168飲食法是指將一日三餐縮短在8小時內吃完。此外她更會減少食量，並且不會進食任何精製澱粉，改以粗糧為主。
3招輕鬆甩走20公斤3. 每天喝3000ml水 原來減肥期間攝取的水份也會影響減肥的成功，每天喝3000ml的水能夠加速新陳代謝、改善肌膚、促進腸胃蠕動等。此外，戒掉任何糖份飲品也是減肥成功的關鍵之一。
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