43歲范瑋琪Keep骨感身材:早餐從這兩樣食物開始吃!好膚質、身材全靠這幾招

43歲范瑋琪Keep骨感身材:早餐從這兩樣食物開始吃!好膚質、身材全靠這幾招

雖然說范瑋琪從出道以來,就一直以白皙皮膚、纖細身材還有好歌喉為名。不過其實這樣的她,也是靠著努力運動、保養才會維持著這麼好的身材!雖然在懷雙胞胎時曾經胖了12公斤,但也在產後迅速甩肉成功,甚至還讓她的好姊妹小S說:你再跟我說你要減肥,我就賞你兩巴掌!連小S都羨慕的好身材,范瑋琪到底是什麼維持的呢?

拒絕零食

其實想要保持易瘦體質,從日常生活中做起一點都不難。范瑋琪分享,自己把吃零食的習慣給戒掉,就會自然而然少攝取許多不必要的熱量,也不會吃進太多的加工調味料。另外則是要養成多吃蔬果的習慣,像是蘋果、葡萄柚、香蕉還有芹菜跟小黃瓜,日常生活中大量的蔬果,不僅可以補充身體需要的維生素,也可以攝取到足夠的膳食纖維,才不會有便秘的問題產生哦。

選擇原型食物
除了不吃零食還有多吃蔬果之外,范瑋琪雖然不會刻意節食,但是會注重少油還有多吃原型食物,這樣才會吃的比較健康。而她分享每天最不能少的就是早餐,而她早餐通常都會選擇吃香蕉還有地瓜,不僅會有超級飽的飽足感之外,甚至這兩樣食物的膳食纖維也非常多,可以從早上就促進腸胃蠕動,當你體內的毒素減少的時候,自然連皮膚還有氣色都會跟著變好。

堅持踩飛輪
雖然有了孩子之後,很難擁有自己的時間,但是范瑋琪還是會趁孩子睡覺之後開始一個半小時的飛輪運動,而且她非常克己!每天她都堅持要踩40公里才會休息,踩飛輪屬于一種有氧運動,可有效增加肺活量還有強化心臟,訓練到整個核心肌群,對于燃燒脂肪非常有幫助。范瑋琪更笑著說,自己還會在工作群組中發:老娘今天又征服40公里了!透過運動除了可以瘦身之外、也可以排出體內不必要的廢物,這就是她即使素顏,也可以膚質好到發光的秘訣啦!

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