43歲KIMIKO曬真實體重數字!粉絲驚問:懷孕了?列出5個「無效減肥」來看你有沒有中標

43歲KIMIKO曬真實體重數字!粉絲驚問:懷孕了?列出5個「無效減肥」來看你有沒有中標

你絕對不相信這是KIMIKO老師的體重!43歲KIMIKO擁有葫蘆腰、纖細美腿全台知名,好身材可說是金字招牌,常常不吝于和粉絲分享自己維持身材的祕訣!日前她秀出2023站上體重機的數字,當場嚇壞粉絲誤以為懷孕了!

KIMIKO秀真實體重!粉絲:懷孕了?

日前KIMIKO老師在社群平台分享自己站上體重機的數字,驚見「59.7kg」直逼60kg大關!讓粉絲紛紛驚訝不已說「怎麼可能」、「明明像40kg」、「體重機壞了!」,甚至還讓粉絲關心詢問:「懷孕了?」因為體重只要跟6擦邊,在大眾印象裡就是微胖邊緣,但KIMIKO老師用自己苗條緊實的好身材推翻了這個既定印象!公開解答自己體重為什麼會這麼重的2個原因,就是因為肌肉密度高、骨密度更高!

KIMIKO:不要被數字綁架

從帶領大家一起瘦身以來,KIMIKO就多次強調「不要被數字綁架」!KIMIKO說:「體重不過是數字!每天起床的小肚子,才是你對自己堅持的真實!」別再計較體重的多寡,能穿上想穿的衣服,自在露出身體的線條,才是她最在乎的重點!很多人減肥太在意體重數字,不但容易被影響減肥時的心情,更會陷入「快速下降卻反彈劇烈」的陷阱!KIMIKO老師就列出的「無效減肥」的錯誤方式,來看看你是不是也中了。

5個無效減肥瘦身方式

馬上就來看看,KIMIKO老師列出的5個無效的瘦身方式,你中了幾項?

1.只量體重不管體脂!
2.以為減肥和減重是同一件事!
3.只在乎攝取卡路里的總數而不運動!
4.只想靠單一食物或是單一運動瘦身!
5.完全不吃澱粉又過量運動,然後還不在乎動作是否確實!
KIMIKO老師認為「錯誤減肥就是一個永無止盡的輪迴」!短期快速的減肥就算瘦下來,也很快會復胖!想要讓自己擁有夢寐以求的身材,2大重點「消耗熱量>攝取熱量」、「長時間維持」才是關鍵!KIMIKO老師說:「減肥除了努力,還要考慮人性!從了解自己真正的需要開始,允許自己現在的不完美,但知道怎麼開始慢慢變好。」

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