上交叉綜合癥|圓肩駝背體態差視覺上即老10歲 美脊醫4招挺胸修背減齡

上交叉綜合癥|圓肩駝背體態差視覺上即老10歲 美脊醫4招挺胸修背減齡

【上交叉綜合癥】體態差,不良坐姿會導致脊椎歪斜之餘,整個人容易圓肩駝背,看上去十分沒有精神,還像是老了10歲。

加上上班一族經常朝九晚五地用電腦加上姿勢不正確,肩頸酸痛,肌肉緊張,很可能就會產生「電腦肩」,也就是醫學上所說的「上交叉綜合癥」(Upper Crossed Syndrome)。

上交叉綜合癥 當我們對這電腦的時間長了,自然會伸長頸,寒起背,這時候的胸肌和肩頸肌肉繃緊,深層頸部肌肉和肩部肌肉會變得力量薄弱,長期下來整個人會顯得十分沒有自信,長遠下來更令頸脊提早退化。

美國脊醫Dr. Patrick Karamkhodian, D.C.就在社交平台分享了一系列的改善寒背和壞姿勢的動作,簡單易學,每日十分鐘就可以改善體態不良。

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