韓韶禧165cm竟然只有47kg!吃一口飯竟然要嚼50下,漫畫腿、螞蟻腰靠的是長年的「6大習慣」

天天好文分享站 2022/11/03 檢舉 我要評論

韓韶禧165cm竟然只有47kg!吃一口飯竟然要嚼50下,漫畫腿、螞蟻腰靠的是長年的「6大習慣」

網稱「小宋慧喬」的新一代韓劇女神韓韶禧,近幾年評估藉著亮麗的外型以及精湛的演技,飛快的映入大眾視野,從《夫婦的世界》中的「最狂小三」到《無法抗拒的他》裡面的天真無邪女大生,演技讓許多網友讚不絕口之外,她的身材更是讓一票女網友都露出大寫的羨慕啊!165公分的身高不僅擁有羨煞旁人的大長腿之外,體重更是只有47kg,所以今天要來盤點韓韶禧的6招瘦身秘訣,想要擁有姊姊同款螞蟻腰的必須得看呀!

韓韶禧瘦身秘訣1.多吃原型食物、減少澱粉

韓韶禧曾經表示過自己是靠著飲食控制來維持自己常年的47kg,平時除了會避免進食高熱量的食物之外,零食、甜點以及澱粉也都會減少攝取,取而代之的則是原型食物,但如果真的忍不住的話,偶爾也是可以小小放縱一下自己~

韓韶禧瘦身秘訣2.吃飯時細嚼慢嚥

韓韶禧除了飲食控制之外,也曾經在IG上進行吃播,眼尖的網友們就發現,韓韶禧在吃飯的時候,一口飯竟然會吃上約5分鐘之久,咀嚼大約50下左右,讓一票網友的紛紛表示佩服之外,其實細嚼慢嚥可以讓自己更有飽足感之外,還能更好的幫助消化喔!

韓韶禧瘦身秘訣3.規律運動

除了飲食控管之外,想要維持47公斤的體重一定也少不了運動!韓韶禧除了會去健身房做重訓之外,也會做瑜伽、皮拉提斯等等的運動,畢竟光是纖瘦的身材看起來也並非上鏡,所以維持一個健康的體態才是最重要的,每週都要有適當的運動才能讓自己的身材曲線變得更明顯。

韓韶禧瘦身秘訣4.美容油按摩

每週規律的運動後也一定要做好拉伸運動!韓韶禧在拉伸的同時也會搭配美容油來按摩自己的腿部,不僅可以避免肌肉腿的產生之外,穿著高跟鞋一整天的疲勞也能被很好的舒緩,所以想要擁有同款漫畫腿的姐妹一定不能忽略適當的按摩。

韓韶禧瘦身秘訣5.矯正姿勢

矯正姿勢的意思包含駝背圓肩、翹腳、脖子前傾等等的錯誤姿勢,錯誤的施力方式也是造成一個人體態不好看的一大原因,所以想要讓自己也能擁有黃金比例的姐妹們,一定要先從矯正自己平常的壞習慣開始做起,走路時抬頭挺胸、坐著時不要翹腳!

韓韶禧瘦身秘訣6.充足睡眠

睡眠對于我們來說是一件非常重要的事情!充足的睡眠不僅可以讓我們的黑眼圈減少之外,其實皮膚也有很大的好處!韓韶禧非常注重自己的睡眠質量,會要求自己盡量每天都睡滿7-8小時,不僅可以讓隔天的氣色看起來更好之外,也能加強人體的代謝速度,所以想要瘦身的姐妹一定要先改掉夜貓的壞習慣呀!

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