日本節目懶人減肥「早晨跪坐法」!每日1分鐘、腰圍一週減2cm!教授:有效練腹肌減肚腩!

日本節目懶人減肥「早晨跪坐法」!每日1分鐘、腰圍一週減2cm!教授:有效練腹肌減肚腩!

疫情期間大家都多留在家裏,一不留意就吃多了,不小心長了不少肉!日本節目最近就做了一個實驗,實測只需要每日輕鬆「這樣做」1分鐘,一星期後腰圍就瘦了2cm,教授 解釋 有效練腹肌減肚腩,一起學起來吧!

日本節目《林先生が驚く初耳學!》進行實驗,一個女生 每天 跪坐「這個動作」 一分鐘。 一個星期 後她的腰圍由85.4cm減到83.8cm!到底為什麼會這樣子呢?

節目中 近畿大學教授谷本道哉解釋, 這樣 坐可以令骨盤自然立起,可以伸直腹部,避免屈腹而令脂肪囤積。而且亦可以令腹部肌肉更結實, 同時令脊椎挺直,適合經常坐得不直的女生,或者是脊椎彎曲的你!

于早上起來做這個 動作,可以令一整天的姿勢都得到改善!

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