50歲彭佳慧炫腹肌:這年紀值得被鼓勵!連Ella都佩服!運動+減肥餐吃法曝光

50歲彭佳慧炫腹肌:這年紀值得被鼓勵!連Ella都佩服!運動+減肥餐吃法曝光

50歲還有超狂腹肌!金曲歌后彭佳慧日前曬出炫腹照,秀出傲人馬甲線與冰塊腹肌!連Ella陳嘉樺、愛紗都來朝聖!彭佳慧也說:「50歲了,這個年紀值得被鼓勵!」馬上就來看看她維持好身材秘訣!

50歲彭佳慧秀傲人冰塊腹肌

只要開始,都不嫌晚!近日彭佳慧秀出自己努力運動、鍛鍊多時的成果,不但身材精瘦,甚至還有馬甲線和冰塊腹肌!她說:「分享一下努力的成果~這個年紀了值得被鼓勵!生了三個之後小腹沒這麼平坦過!」不僅是腹肌傲人,彭佳慧連大腿都0贅肉!纖細又緊實!超狂好身材釣出Ella、愛紗、孫淑媚都說「強」、「好厲害」!

彭佳慧瘦身秘訣1.動多少才能吃多少

長年都把身材維持得纖細苗條,彭佳慧一雙美腿不知道羨慕死多少女人!她分享自己之所以能夠一直這麼瘦,都是努力得來的成果!不同于別人「吃多少動多少」,她是反過來「動多少才能吃多少」!非常注重運動的她,這次就是靠重訓把腹肌給練起來!她說保持運動習慣,維持身材和健康最正確的管道沒有別的!

彭佳慧瘦身秘訣2.居家4式狂瘦9kg

如果不喜歡上健身房,居家也有能鍛鍊核心腹肌的運動,彭佳慧會做平板式、橋式、弓箭步下蹲和側平板抬腿,僅僅這4個動作,就讓她在代謝走下坡的年紀,不靠減肥輔助食品就瘦了9公斤!

彭佳慧瘦身秘訣3.高蛋白質飲食

搭配近期的高強度運動,彭佳慧分享自己的飲食多以蛋白質肉類為主,例如一餐她會吃煎雞胸肉+水煮花椰菜+一小塊麵包,或是吃火鍋大量的肉片,或是一盤青菜+煎雞胸肉+2顆水煮蛋+一小碗飯,透過攝取蛋白質來幫助增肌減脂!把肌肉量練起來,不但能對骨骼有更好的支撐,也能提升基礎代謝,並讓身形線條變薄變修長,好處有太多!

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