羽毛球,勾對角打靶練習

平常的勾對角練習是這樣的:教練拋球,我在回擊時球盡量貼網,盡量落在對方場地的邊線附近。但要求是「盡量」,「盡量」是一個模糊的概念。所以,落點的范圍可以比較大。

昨天的勾對角變成了很具體的打靶訓練,教練說,勾對角的球必須落在單打和雙打邊線之間!

這個要求一提出,我忽然體會到了一個音樂人混在合奏的隊伍里和單獨演奏的區別:沒法混下去了呀!

還是多球練習:教練抱起長長一排羽毛球一一拋過網,我需要上一步擊球。一邊打,一邊檢驗擊球效果:飛行距離過長,還是過短,離網太遠還是沒過網,這些都是不合格的勾對角。教練會隨時提醒、糾正動作:看準球頭、搶高點、輕一點兒、短促。以便讓球盡量像打靶一樣的效果落在規定區域。

勾對角的關鍵在擊球時手的動作要輕:快速地擊打羽毛球,乾淨、利落地完成勾球動作,球拍接觸羽毛球的時間越短越好。

上一步的勾對角80%合格之後,開始上三步的勾對角。我需要在中場啟動,小跳之後跨右腳,然後再左、右兩步到網前擊球,還是勾球到單打和雙打邊線之間。腳一跑動,手的動作就會變,于是,擊球質量又回到濫竽充數的那個水平。有時打到界外,有時打進發球區,有時還能打到T字線~

教練的話術依舊:看準球頭、搶高點、輕一點兒、短促。

忽然發現:作為學習者,你自己在懊惱、焦躁的時候,教練不急不緩的話語能有很強的鎮定效果。沒有人願意表現不好,但是,施教者的態度直接可以影響受教者的心理和行為成效。大家對成果、成績、成就都是有預期的,但在走向結果的那個漫長的過程中,更能體現執教的藝術。

三步上網的勾對角越來越穩定了;

打靶效果逐漸顯現出來。

教練又提出了嶄新的要求:反手繼續練習。

反手勾對角之後,又是一個嶄新的要求:去俱樂部打球時,在比賽中應用出來!

明白!

練是為了打;

打卻不是終極目標;

鍛煉、娛樂、在不停的捶打之中提升自己的身心健康質量才是目標吧。

勾度角要落點精準,別的事一樣:目標明確、全力以赴、日益完善、持之以恆。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」

搶先看最新趣聞請贊下面專頁
用戶評論