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宋慧喬《黑暗榮耀2》半裸出浴戲,瘦出新高度!3招無痛甩肉秘訣公開

宋慧喬《黑暗榮耀2》半裸出浴戲,瘦出新高度!3招無痛甩肉秘訣公開

今年41歲的宋慧喬,在《黑暗榮耀2》裡的演技大獲好評,逆齡美貌與纖瘦身材更是讓網友們超級佩服,有消息指出,宋慧喬為了劇中角色成功瘦身17公斤,據悉,她的瘦身菜單並不是太過苛刻的節食,而是通過三餐合理的飲食方式就能甩掉以往嬰兒肥肉肉的體態,大家趕快學起來!

宋慧喬減肥菜單1.拒吃高熱量食物

在《黑暗榮耀2》中,有一幕長達20秒的浴戲,宋慧喬為了展示傷痕和瘦到皮包骨的狀態,她更加認真控制飲食。為了健康與體態著想,宋慧喬平時幾乎不吃高熱量食物,改以蔬菜和蛋白質豐富的食物為主食,其次,她也以水果來代替加工的高熱量零食,就不會擔心吃多有罪惡感~

宋慧喬減肥菜單2.每天15分鐘有氧運動,最愛散步

宋慧喬曾表示即使工作再多再繁忙,也會抽出15分鐘的時間做有氧運動,已做瑜伽伸展為主,或是會去慢跑,一直做到有喘氣的感覺為止。適當的出汗可以促進新陳代謝。有時間的話,她最喜歡的是散步,每次走約3-5公里,維持30分鐘以上,除了減肥還能讓皮膚狀態變更好!

宋慧喬減肥菜單3.每天喝檸檬水

宋慧喬多年來都保持每天喝檸檬水的習慣,而且只喝不加糖的!充分補充每天所需的水份之餘,也能吸收到滿滿的維他命C。因檸檬卡路里低,還具有抗氧化效果,檸檬酸更具有效促進腸胃蠕動,有助于排走身體毒素,不過檸檬酸度很高,空腹喝的話會刺激胃部粘膜,大家切忌空腹喝哦!

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