食肉醬意粉+飲抹茶豆奶也可瘦身?日本專家分享好味不節食「組合飲食減肥法」

食肉醬意粉+飲抹茶豆奶也可瘦身?日本專家分享好味不節食「組合飲食減肥法」

不少減肥人士都會視高卡食物為大敵,並選擇吃低熱量、較清淡的食物,但原來高熱量食物也有助減肥!早前,日本有專家在電視節目上分享了「組合飲食減肥法」。

早前,日本有專家在電視節目上分享了「組合飲食減肥法」。Photo from 《それって!?実際どうなの課》截圖 組合飲食減肥法 日本節目《それって!?実際どうなの課》

早前就請來營養師伊達友美分享「組合飲食減肥法」概念,她指出該減肥法的重點是以「加餐」作為促進脂肪燃燒的「催化劑」,而組合飲食減肥法主要是「在進食高熱量的食物後,再補食另一種食物」。

伊達友美指,大眾經常認為,吃得愈多卡路里就會變得愈肥,但這想法其實未必正確。 伊達友美在節目中訂製了3日的餐單,又表示補充主餐缺少的營養,更易令體內脂肪被燃燒。

第一日餐單(加餐:牛腰扒)

先吃高卡之餘又少蛋白質的食物,令脂肪更易積聚,加餐時再進食含豐富蛋白質,有助補充正餐蛋白質的不足,繼而促進脂肪燃燒。

早餐:咖哩飯

午餐:炒飯

晚餐:中式燴飯

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