瘦身前vs瘦身後根本換張臉!男神肖戰親授3招「整容式瘦身」,75→60kg連雙眼皮都變深邃

瘦身前vs瘦身後根本換張臉!男神肖戰親授3招「整容式瘦身」,75→60kg連雙眼皮都變深邃

2015年從偶像選秀節目出道的中國男星 ,原先以男團主唱的身份正式進入演藝圈,不過肖戰在歌手這條路似乎走的不如預期,隨後便開始轉戰戲劇圈發展,先是擔任《慶餘年》、《狼殿下》等劇的配角,直到2019年憑藉著在《陳情令》中飾演的角色魏無羨而爆紅,一舉成為中國頂流明星,今年初又與楊紫搭檔出演《餘生,請多指教》,短短幾年累積了不少的作品。除了演技備受好評外,肖戰還有著一張五官精緻的臉蛋,不過大家應該很難想象曾經的他也有肉肉的時候吧,以下整理出肖戰分享的3大瘦身重點,一起來看看吧!

肖戰瘦身三大重點1.控制熱量攝取

對比大多數人在減肥時選擇少吃、節食,肖戰則是更在乎吃了些什麼,也就是有依據的去控制每日所攝取熱量,其中最重要的就是戒掉重口味飲食,像是高糖分、油膩或者辛辣的食物,改以食用新鮮的蔬菜、水果,長時間下來除了能減少體內脂肪的堆積外,就連水腫問題也能一併改善,臉部、四肢的浮腫問題也能獲得明顯的改善。

肖戰瘦身三大重點2.大量攝取水分

平時我們通常都是口渴了才想到要喝水,但其實一整天下來,口渴的情況下才攝取的水分遠不足身體所需,因此肖戰也特別提醒大家一定要多喝「水」,舉凡一切水之外的飲品都不算在內,事實上多喝水的好處真的非常多,除了能提高新陳代謝外,水分更會帶走體內的有毒物質,皮膚也會跟著變得彈潤透亮,另外若是時常忘記喝水的朋友,不妨制定一張每日喝水時間表,按照時間喝就能輕鬆達到2000cc。

肖戰瘦身三大重點3.堅持運動習慣

少吃多動是減肥的不二法門,前述提過少吃方面肖戰更注重吃得健康,而後者多動的部分,肖戰表示自己每週都會抽出時間運動,不管是上健身房或者居家訓練都可以,運動過程中除了能消耗多餘的脂肪外,體內水分的大量消耗也能讓身體再進一步攝取更多的水分,如此一來就能達到一個良好的循環,藉由流汗排出身體髒污,同時又喝進新的水分。

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