站在女兒旁邊像姐妹!賈靜雯親授4招「日常瘦身小習慣」,奔5卻越活越年輕的秘訣看這邊

站在女兒旁邊像姐妹!賈靜雯親授4招「日常瘦身小習慣」,奔5卻越活越年輕的秘訣看這邊

今年48歲的 ,總給人一種越活越年輕的感覺,即使已經是3個孩子的媽媽,但在她身上卻絲毫看不出老態,除了臉部保養得宜外,賈靜雯最令人羨慕的應該是她那0贅肉的超好身材,跟女兒們站在一起完全就像姐妹,以下整理出了賈靜雯親授的4件「日常瘦身小習慣」,即使沒有高強度的運動,還是能透過每天堅持的一些小動作,促進體內循環的同時,也讓整個人體態更加好看,而且只要持續一段時間,就能看到身體很大的變化!

賈靜雯瘦身小習慣1.起床先喝水

人體經過一整個晚上的運作,自然會產生一些毒素、分泌物,所以起床先喝水就變得非常重要,除了能增加腸道蠕動、促進體內新陳代謝,達到排毒的效果外,還能有助于保養肌膚,因此賈靜雯每天早上起來第一件事一定是先去喝水,而且不能是冰的,冰水會使體內變得虛寒,尤其對女生的影響更大,喝溫開水才能真正的排毒+養顏美容,堅持下來就能感覺整個人都變得輕盈不少!

賈靜雯瘦身小習慣2.睡前做瑜珈

不喜歡激烈運動的朋友,可以試著在每天睡前預留30分鐘左右的時間,養成睡前做瑜珈的習慣,不僅能消耗掉多餘的熱量外,伸展、拉筋更有助于訓練體態,而且當緊繃的身體被釋放出來,就能更好的進入睡眠狀態,為什麼會有「美容覺」一詞,就是因為睡覺對保養皮膚真的非常重要,因此除了賈靜雯外,許多女星也都有睡前瑜珈的習慣。

賈靜雯瘦身小習慣3.能動則不靜

賈靜雯曾公開分享過自己的瘦身哲學,那就是「能動則不靜」的原則,像是飯後起身散步、多走樓梯少搭電梯等,除此之外賈靜雯最愛的運動就是跑步,而且她已經維持這個習慣非常多年,即使出國工作也會隨身攜著跑步鞋,以便到任何地方都能跑起來,這也就是為什麼她48歲了還能有著20歲一樣的身材,也想擁有女明星同款身材的朋友,絕對不能懶惰啊!

賈靜雯瘦身小習慣4.心態取勝

瘦身的秘訣在少吃多動、養成好習慣的基礎上,保持良好的心態也非常重要,因此除了上述3點瘦身習慣外,賈靜雯也建議大家「不要追求急速瘦身」,意思就是不可能有立即見效的瘦身方法,只有靠著努力不洩的堅持下去,才能看到身體的改變,而且健康瘦才是最重要的,如果因為減肥而丟了健康,甚至陷入壓力之中,那就太不值得了!

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