人在低谷,自渡全靠這4件事

主播 | 簡寧  文字| 葛舍舍

聽過一句話:「無論是誰,我們都曾經或正在經歷各自的人生至暗時刻。」

人生,有巔峰,就會有低谷。

如果你正在經歷人生低谷期,做好這4件事,或許就能撥云見日,豁然開朗。

好好吃飯,溫暖自己

網上有這樣一段話:

「以前難過的時候,茶不思飯不想,油鹽也不進,渾渾噩噩地一躺一整天,現在是吃飯時間到了,一邊流著眼淚一邊去廚房給自己下碗面,還不忘加兩個荷包蛋。」

真正厲害的人,即使面對狂風暴雨,也能風平浪靜地安心吃下一日三餐。

在他看來,低谷是人生的必經之路,一個好身體才是最大的本錢。

這樣才有能力去抵抗風雨,才是真正的強大。

蘇東坡一生顛沛流離,仕途坎坷,但他始終認真對待自己的一日三餐,甚至研究出「東坡肉」這樣的美食。

他用食物溫暖困境中的自己,綻放生命的豁達和覺醒。

蔡瀾先生說:

好的人生,從好好吃飯開始,判斷一個人是否認真生活,就看他有沒有好好吃飯。

把吃飯的態度當作做事的態度,借由美味的食物,療愈自己,向內尋求反省,蓄積能量,靜待機會的到來。

越是艱難的時候,越要把自己當回事,把自己的身體當回事。

好好睡覺,善待自己

思想家伏爾泰說:

上帝為了補償人間諸般煩惱事,給了我們希望和睡眠。

人在低谷期,好好睡覺,才有好的精氣神去和困難周旋。

前段時間,身邊的一個朋友,因為身體問題住進了醫院。

這個朋友因為投資失敗,著急上火寢食難安,整宿睡不著,最后只能靠安眠藥幫助入睡。

因為長期失眠,身體繃不住了,有一天早上突然摔倒在地上,不省人事。

人在低谷時,三分靠治愈,七分靠自愈。

好好睡覺就是身體最好的自愈。

不要因為困難而夜不能寐,睡一個好覺,是為了更積極地面對困難、解決問題。

一個真正厲害的人,會主動調節休息節奏,幫助自己緩解生命的辛勞。

阿里巴巴CEO張勇曾說:「他給自己定了個死規矩,就是不管壓力有多大,都要睡得著覺。」

對于身處低谷的你,更應該如此。

因煩惱而睡不好,那麼也會因睡不好而產生的更多的煩惱。

困難再大也不如睡覺大,帶著這樣的心態,暴風雨來了,你也能淡定地睡個好覺,醒來迎接新的一切。

懂得好好休息的人,才能掌控好人生。

整理屋子,滋養自己

在網上看到有個提問:「我正在經歷人生最艱難的時候,要怎麼做才能改變,哪怕一點也好。」

有個高贊回答是這樣說的:「當你陷入痛苦,對當下的困境一籌莫展的時候,就去打掃屋子吧。」

一個干凈整潔的屋子對改善心情和現狀有著極大的助力。

朋友希娜是個風風火火的女強人,有一天邀請大家去她家聚會。

記得那天進門時,就聞到一股梔子花的清香,特別讓人放松。

希娜的公司破產了,自己的房子也被拍賣了,現在的房子是她租的。

處在困難之中的希娜,在這樣的干凈整潔的環境里,反而讓人看到了樂觀積極,充滿正能量的一面。

房子干凈整潔,茶幾上總有不敗的鮮花,陽台上綠植清新養眼。

希娜說:「覺得自己熬不過去的時候,我就會去整理收拾屋子,干凈整潔的環境,有很強大的魔力,讓我更加積極。」

正如有句話說:「久入蘭室不聞其香,久住臟屋不覺其亂。」

一個干凈整潔的房間是自帶陽光屬性的,能讓人充滿活力和希望。

保持運動,治愈自己

有熱愛跑步的網友說過:「跑步三公里專治各種不爽,五公里專治各種內傷,十公里跑完內心全是坦蕩和善良,沒有什麼事情是跑步解決不了的。」

運動是治愈一切的良藥。

2018年感動馬拉松十大人物薛英勇,人如其名,他非常「英勇」。

在廣州馬拉松上,他跑出了3小時17分的個人最好成績。

要知道在14年前,他幾乎被宣判了「死刑」。2004年,32歲的他得了尿毒癥,需要靠透析維持生命。

為了與命運斗爭,他一邊到醫院透析一邊開始跑步鍛煉,并從14年開始參加馬拉松,這一跑就是14年。

在人生的跑道上,他的精神跑贏了所有人。

希臘古語說:人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。

運動能讓你把所有的沮喪都除掉,凈化內心的負能量,慢慢的內心越來越強大。

人生低谷的時候,常常需要自渡。

人生變好,也是從運動開始的。

有個詞叫「滾石無苔」,意思是滾動的石頭上不會長苔蘚。

人生也是,只要有勇氣繼續前進,就不會一直停在原地。

一餐一飯,讓心有所棲,在一碗煙火里,溫暖自己。

睡個好覺,養足精神,養好身體,善待自己。

整理屋子,身處窗明幾凈,心懷光明,滋養自己。

保持運動, 揮灑汗水,放松心身,治愈自己,

點亮「在看」,愿我們都能渡過每一個人生的難關,遇見最美的風景。

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