白家綺領辣妹團奪跨年最高收視!4寶媽還有海溝川字腹肌太狂!瘦身4秘訣請看

白家綺領辣妹團奪跨年最高收視!4寶媽還有海溝川字腹肌太狂!瘦身4秘訣請看

跨年晚會全台最佳收視出爐!不是煙火秀、也不是大牌歌手,而是白家綺領軍的限定女團《PT Girls》在台上勁歌熱舞,奪下最高收視2.65!38歲的白家綺穿著閃亮Bra+短熱褲,直接在舞台上換裝,秀出深邃傲人的川字腹肌,好身材不輸蔡依林!更別說她還是生過4個小孩的媽!身材能好成這樣真的狂!

白家綺瘦身1.對自己精神喊話

減肥路上沒有不辛苦的!但累積的一點一滴,身體都會給你最好的回饋!白家綺分享覺得自己撐不住的時候,可以對自己說「辛苦了」、千萬別說「我不行」,有老公在旁陪伴鼓勵一起減肥,有個夥伴支持、常讚美鼓勵的感覺也很重要。

白家綺瘦身2.甜食只能吃水果

飲食畢竟還是佔了減肥中的絕大要素,白家綺不會特別節食,畢竟要攝取足夠的營養才能維持好身體基礎代謝,她的飲食大原則只有:忌食生冷、不喝冰飲、不吃甜食,就算天氣再熱也只喝溫熱的水或咖啡,如果想吃甜,就盡量以水果為主,搭配減少澱粉攝取量,「吃得乾淨」就會瘦。

白家綺瘦身3.要先瘦、再運動

以為運動可以幫助減肥?那就錯了!白家綺分享隔12年生第3胎的慘痛經驗,當時還沒瘦下來,老公吳東諺就帶著她運動,跑步、游泳、騎腳踏車,結果沒瘦肌肉反而變得更結實!手臂胖1吋、大腿粗2吋,變成「健康的胖子」!

白家綺瘦身4.醫美助攻瘦得更輕鬆

產後要找回從前的腹肌,真的太難!白家綺大方分享自己確實有借助醫美的力量!她選擇的是「體外雷射溶脂」,專門針對小腹脂肪,一次療程約25分鐘時間,就能減少24%脂肪細胞,搭配運動和飲食控制,快速甩肉不用等!

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