劉若英52歲瘦出新高度!「3飲品」越喝越瘦,輕鬆擺脫中年發福

劉若英52歲瘦出新高度!「3飲品」越喝越瘦,輕鬆擺脫中年發福

近來正積極備戰于台北小巨蛋開唱的劉若英,日前曬出打拳擊健身的畫面並寫下:「10/8,拼了!」劉若英睽違5年多的小巨蛋演唱會備受矚目,而52歲的劉若英那依舊緊緻的身材更令人敬佩!以下分享劉若英的瘦身菜單,一起跟著「奶茶」劉若英美出新高度!

劉若英瘦身菜單1. 餐前一杯水、餐後一杯黑咖啡

大量補水是瘦身的不二法門之一,而劉若英也曾分享,喝水要喝對時間,飯前一杯水,能增強飽腹感與促進腸胃蠕動、防止便秘;此外,劉若英也會餐後喝上一杯黑咖啡,不僅有助于加快食物消化,更能促進脂肪燃燒,提高脂肪分子溶解速率。

劉若英瘦身菜單2. 睡前一杯溫牛奶

富含高營養價值的牛奶,能有效修復腸胃黏膜,以及清理腸道垃圾,而劉若英選擇在睡前喝一杯溫牛奶,不僅有助于加速代謝,更能提高睡眠質量,拒絕宵夜的誘惑!

劉若英瘦身菜單3. 常年保持運動習慣

曬出打拳擊健身照的劉若英,事實上過往就曾透露,運動是常年保持的習慣,不論是瑜伽、游泳或登山都是劉若英的運動菜單,確實將運動融入生活,而非只是為了減肥,在日常中就能燃燒卡路里、瘦出好體態!

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