飲牛奶免肚瀉方法！日本醫生詳解：有補鈣＋增高＋解酒功效 
唔少人飲牛奶會肚屙，但原來注意一下飲法，就唔會引致肚瀉！牛奶仲有消暑、解酒、降血糖等好處！一齊睇睇日本節目的醫生點拆解大眾對牛奶嘅疑惑，同牛奶嘅營養價值啦！ 關于飲牛奶的5大疑惑
飲牛奶迷思1. 飲牛奶會肚瀉？
的確，成日會聽到有人話飲牛奶會飲壞肚，一飲就瀉。醫生就話，一飲牛奶就瀉嘅人，係有「乳糖不耐癥」，意即小腸內能分解乳糖嘅酵素含有量較少，而呢類人士唔係唔飲得牛奶，只係需要多少少步驟。
有人飲牛奶冇事，但有人飲完會肚瀉？
（圖片來源：《林修の今でしょ！講座》截圖）
飲牛奶不肚瀉嘅飲法1：逐啖逐啖慢慢飲。
（圖片來源：《林修の今でしょ！講座》截圖）
但將牛奶整熱，又會唔會令營養流失？醫生指出，維他命C一經加熱就會流失，但牛奶中所含嘅維他命C本來就唔多，其他營養成分亦唔會因加熱而流失，所以可以放心加熱飲用。另一方面，亦有料理係使用牛奶製作嘅，例如奶油燉菜咁，唔習慣飲牛奶嘅人，都可以透過食其他料理吸收牛奶嘅營養。
醫生就話，一飲牛奶就瀉嘅人，係有「乳糖不耐癥」。乳糖需經由小腸嘅酵素分解，才可被身體吸收。（圖片來源：《林修の今でしょ！講座》截圖）
飲牛奶唔飲壞肚嘅方法有2種 分解乳糖嘅酵素成分較少嘅人，飲牛奶會容易肚瀉。飲牛奶唔飲壞肚嘅方法有2種，一係逐啖逐啖咁慢慢飲，一係將牛奶溫熱後再飲。
原來呢層「皮」，係蛋白質嚟嘅！記得以後要飲埋呀！
（圖片來源：《林修の今でしょ！講座》截圖）
飲牛奶迷思2. 飲牛奶會高？ 童年時實有被長輩叫飲多啲牛奶，因為飲多啲有機會長高。
醫生就話，呢個唔係謠傳，係實話嚟！牛奶含有豐富鈣質同蛋白質，可增進肌肉同骨骼發展。尤其睡前飲一杯，功效更為顯著。
飲牛奶不肚瀉嘅飲法2：將牛奶加熱後再飲。
牛奶加熱後，表面嗰層「皮」又係啲咩嚟嘅呢？原來呢層「皮」，係蛋白質嚟嘅！唔知大家有冇好似嘉賓，大塚寧寧咁整走層「皮」先飲呢？如果之前係會整走嘅，記得以後唔好喇！醫生話飲埋佢，唔好浪費呢層營養。
牛奶含有豐富鈣質同蛋白質。
