GD緋聞女友張員瑛107cm逆天長腿+川字腹肌!4大魔鬼身材保養法,愛吃宵夜也能不發胖

GD緋聞女友張員瑛107cm逆天長腿+川字腹肌!4大魔鬼身材保養法,愛吃宵夜也能不發胖

韓國男團BIGBANG成員G-Dragon自出道以來就有不少緋聞傳出,繼 BLACKPINK Jennie 之後,近日有傳他與人氣新人女團IVE成員張員瑛正在熱戀,兩人年紀相差16年,出道時期又差很遠,究竟這位18歲的張員瑛有甚麼吸引力呢?張員瑛在13歲就參加選秀節目《PRODUCE 48》,然後加入女團以C位出道,實力無可置疑,加上身高173cm的她,12頭身的身型比例成功引起關注。除了擁有107cm的逆天長腳,還有纖瘦螞蟻腰及11字腹肌,確實俘虜到不少粉絲心!私下的她卻很愛吃又喜歡吃宵夜,那麼完美的身材是靠怎麼保養的呢?為大家整合張員瑛的4大保養法!

張員瑛瘦身保養1.攝取蛋白質

提高蛋白質攝取量,同時降低脂肪和澱粉的攝取才能最有效地燃燒熱量及練成肌肉,而張員瑛會檢視自己一天需要吃多少蛋白質,然後在平日飲食之中加入蛋白質,多吃雞胸肉、杏仁奶等,她亦會在運動後喝一杯巧克力口味蛋白質奶昔來幫助增肌,結實的11字腹肌原來就是這樣練成的!

張員瑛瘦身保養2.低鹽低糖飲食

張員瑛私下愛美食,特別愛吃宵夜,她認為吃宵夜是幫助減低焦慮及舒緩壓力的最佳方法,吃不胖全靠平日實行低鹽低糖飲食,即使麵包也會選擇不含麵粉、糖、乳製品「純素麵包」,減少糖分及熱量的攝取。

張員瑛瘦身保養3.透過運動維持完美體態

除了控制飲食外,張員瑛吃不胖的關鍵在于適量運動,她平日喜歡皮拉提斯,有助針對核心加以訓練,能夠燃燒卡路里之餘,又能增加柔軟度及幫助肌肉伸展,以助塑造完美線條及體態。張員瑛也愛做空中瑜伽,空中瑜伽同樣有助燃燒卡路里及鍛鍊身體線條,她也曾分享指練習期間能讓她專注自己、平衡身心靈。

張員瑛瘦身保養4.靠P圖把腿修短令身形比例更好看

張員瑛的一雙逆天長腿雖然惹人羨慕,但她卻會靠修圖把腿修短,她自己也坦承這一點,因為她認為不修圖的話,腿太長身型比例就不好看了!

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