那些談戀愛總是患得患失，沒有安全感，對方無意中的一個行為都能讓他們極度內耗，陷入焦慮的人往往都是焦慮型依戀。
焦慮依戀在親密關系中是非常怕被拋棄的。如果焦慮型的需求被滿足了，他可以給你一段非常舒服的情感體驗，一旦他沒有被滿足，認為自己沒有安全感，可能會被你拋棄的時候，就會通過攻擊你的行為來保護自己，試探你的底線。
一方面，這種攻擊的狀態能夠讓他覺得，自己有保護自己的能力，另一方面，他通過試探你的底線來確定你不會離開他。這也就是為什麼很多人和焦慮型在一起感覺非常累，結果分手也分不掉，又愛又恨的一個原因。
如果你的伴侶是焦慮型依戀，該怎麼給他安全感呢？教你兩個方法：
首先 是 降低焦慮 型 依戀的預期
焦慮型在感情中的預期是非常高的，因為他們在親密關系中會全身心的付出，所以他會希望你也能夠和他一樣付出。當他發現你不能滿足他的時候，他就開始攻擊你了。
那該怎麼辦呢？很簡單，就是你要讓他有一個心理準備。
打個比方，假如你有一段時間會很忙，那你就提前跟他說， ：「這一周我會很忙，工作會比較多，可能沒有什麼時間陪你，如果這段時間我冷落你了，希望你包容一下 。」他的預期就降低了，不會對你有那麼高的期待了，也不會整天圍著你轉了。
然后第二個點給他超過預期的回應
焦慮型依戀之所以焦慮，是因為他不能確定你會不會離開，為了確認這個點，他會反復去試探你的底線。這類人在感情里是非常患得患失的，總害怕被你拋棄，恨不得時時刻刻掛在你身上，所以你得讓他知道你是非常重視他的。
那怎麼才能讓他知道呢？你做一些超出他預期的事就行了。
比如他本來是希望你回他消息就行了，那麼這個時候可以打個電話給他，打個視訊給他，或者你直接去見他，這些超出他預期的事，都能讓他覺得你不僅不會拋棄他，還會主動向他靠近。當他足夠信任你之后，就不會去反復的試探你們的感情了。
那焦慮型依戀，要怎麼才能更好的去維護感情呢？
就一個點 ： 好好說話，學會用正確的方式去表達自己的需求。
這也許對你們來說很困難啊，但一定要試著去做，為了發泄情緒而攻進對方，只會讓你們的感情越來越危險。在焦慮的時候，你試著分析，去看一看你到底是因為什麼不高興，怎麼表達你的需求才能去解決問題，好好跟對方去商量，感情需要的是維護，而不是試探，明白了嗎？