健康食物好有益！7種常被誤會不健康的食物
7大「NG健康食物」！暗藏增磅危機 營養師：牛油果、貝果易中伏
7款健康食物暗藏增磅危機！事實上，坊間不少減肥食譜亦隱藏大量「熱量陷阱」！不計劃好進食份量，隨時越減越肥。營養師為提醒小心7大減肥常見中伏「健康食物」及進食份量上限。
「健康食物」 1.牛油果
牛油果所含的油脂雖然為健康的奧米茄三不飽和脂肪，單從熱量角度上，與真正牛油並無分別。一個中型牛油果約350卡路里，足足等于1.5碗白飯。每天以一個牛油果取代本身的水果，累積一個月額外攝取的熱量，已經足以增重1kg。
魚腩部位更是每100克就有310卡路里，比豬扒更高熱量。
每天以一個牛油果取代本身的水果，累積一個月已經足以增重1kg。
2. 三文魚 不少人減肥時都喜歡以三文魚作為主要蛋白質來源。但事實上，一般三文魚每100就有204卡路里及12克油脂，與一般雞扒、西冷牛扒相若。而如果魚腩部位更是每100克就有310卡路里，比豬扒更高熱量。
用戶評論