23歲是人生最美好的年紀,但更愛43歲的自己!「媽咪速玲」凍齡、瘦身菜單大公開

23歲是人生最美好的年紀,但更愛43歲的自己!「媽咪速玲」凍齡、瘦身菜單大公開

「媽咪速玲」吳速玲時常透過社群平台與粉絲分享生活趣事,雖然已為人母,但速玲緊緻的身材與臉蛋,絲毫不見歲月留下的痕跡,今天,透過專訪一起來一窺速玲的凍齡秘方吧!

速玲逆天身材不靠節食!瘦身菜單大公開

關于維持身材,速玲分享,減肥時期會儘量讓澱粉類在白天吃完,有時,早餐可能是一份豬肉滿福堡+薯餅,午餐則為一大碗燙青菜+高湯包,至于晚餐,則會以蔬菜+地瓜等促進腸胃蠕動的食物為主。

若是沒有在積極減肥時期,速玲也會儘量讓晚餐在5:30前吃完,且睡前3小時不進食、戒宵夜!

速玲媽咪運動菜單:一週三天瑜珈+間歇性運動

至于運動方面,速玲透露,會透過跑步、快走等加快心肺的有氧運動燃燒脂肪,積極減肥時期則會每天跑步、快走與跳繩,並且一週三天做瑜珈與間歇性運動。

速玲分享凍齡清單

保養方面,速玲分享,會以刮痧板+身體油刮大腿側邊的淋巴,睡前則會練習剪刀腳,以50-100下為循環,不僅能瘦肚子還能瘦腿!

熱愛曬太陽的速玲也透露,本身不怕黑,不過會做好防曬與保濕,當肌膚出現倦怠感時,則會補充膠原蛋白、維他命C與E,以及透過攝取魚油等維持皮膚光澤度。

速玲:23歲是最美好、無懼無畏的年紀

適逢女人我最大20週年,速玲也分享,23歲是最美好、無懼無畏的年紀:「天哪!那時是如此勇敢 、沒有包袱,也沒有被框架!」

速玲分享愛自己秘訣

談起愛自己的方式,速玲也分享,「吃」是人生最重要的一環 ,喜歡開車的速玲,偶爾便會透過享受美食與一個人去山上走走,享受一個人的獨處時間,平衡內心、做自己!

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